甦活力：調節自律神經，血管有彈性的養生術指定好物
博客來
活化體內恆定機制，不需靠吃藥打針就能自動提升自癒力，活力有勁。
「健康的人通常是指「有活力」的人，只要正確地喚醒活力，享受人生，就會一步步變得健康。在本書中詳細介紹讓人不會生病、充滿活力的養生之道。不論年齡，只要你願意，每個人都得到身心的健康。」——南和友（醫療財團法人北關東循環器官醫院院長、日本大學醫學系心血管外科教授）
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現在生活習慣混亂的人請想想，二十年後自己將付出的代價。
博客來好好鍛鍊自律神經，就不會覺得自己衰老得那麼嚴重。
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給自己一段不被打擾的如廁時間
練習深長且緩慢的呼吸博客來網路書局
好好吃飯，品嘗每種食材的滋味
停下腳步，欣賞路邊的小花、枝頭新發的嫩芽或抬頭看天空雲彩的變化
心律不整，輕忽不得
透過旅行，刺激交感神經……………
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不生病，不代表健康。
所謂健康，除了身體不會感到懶散、疲倦、不安之外，身心也必須經常活力飽滿。
如此一來，自然有很多想做的事。好好的想想什麼是人生中最重要的事，提升健康的標準吧。
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你也有類似的症狀嗎？
?手腳冰冷
?即使不熱，也會出汗
?沒有食慾
?情緒不穩定（心煩氣躁、多愁善感）
博客來網路書店歡迎您?晚上就是睡不著（無法早睡早起）
?容易暴飲暴食
?不流露情感、難以感動
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博客來書店如果您有兩項符合，就是自律神經失調的前兆。
想要有健康的身體與活力，就從基本的生活方式調整起吧。
博客來
- 作者： 南 和友 新功能介紹
- 譯者：謝其濬
- 出版社：天下生活 新功能介紹
- 出版日期：2015/07/29
- 語言：繁體中文
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甦活力：調節自律神經，血管有彈性的養生術指定好物
內容來自YAHOO新聞
網路謠言－喝牛奶會致癌？
中國時報【廖珮妤╱台北報導】
喝牛奶會致癌？網路上流傳許久的資訊最近再度被提出討論，國民健康署昨指出，飲食習慣確實與癌症相關，不過牛奶的致癌性國際上爭議頗大、並無定論，牛奶是非常好的鈣質來源，尤其是成長中孩童，鈣質為組成身體骨骼及牙齒的主要成分，若攝取不足，恐讓骨骼成長不良。醫師也說，牛奶並非單獨、關鍵的致癌因素，要適量攝取、均衡飲食。
網路流傳，大腸癌、乳癌及其他多種癌症與吃紅肉、喝牛奶相關，呼籲大家不要再喝牛奶。國健署癌症防治組長吳建遠表示，食用紅肉確實會增加腸癌機率，但牛奶與癌症的關聯性沒有定論。
吳建遠說，世界衛生組織指出，吸菸、過量飲酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等主要危險因子，占癌症死因的30%，提醒民眾面對癌症要「及早預防、及早發現、及早治療」，拒菸酒，少吃紅肉多運動，並定期篩檢。
針對牛奶可能致癌的說法，三總大腸直腸科主任吳昌杰表示，大腸癌發生的3步驟為腸道發炎、長息肉、癌症。有些學者推測，牛奶中豐富的蛋白質與過敏原，可能誘發腸道發炎，但這樣的發炎無法量化證明，直接說喝牛奶會致癌並不正確。海鮮也可能誘發過敏或腸道發炎，不能因此推論吃海鮮會致癌。
吳昌杰表示，罹癌與多種原因相關，牛奶不是關鍵因素，是否因造成腸道發炎而引起更進一步的病變，只是研究的理論基礎，民眾平常還是要喝牛奶、均衡飲食。
面對癌症，定期篩檢可早期發現、早期治療，吳建遠說，50歲以上、未滿75歲民眾每2年可做一次免費糞便潛血檢查，45∼69歲及40∼44歲具乳癌家族史婦女，每2年也可做一次免費乳房X光攝影檢查。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/網路謠言-喝牛奶會致癌-215006070.html
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