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博客來
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博客來
- 新功能介紹 作者: 林姷㚬
- 出版社:太雅出版社 新功能介紹
- 出版日期:2015/05/01
- 語言:繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
身體喜歡你多吃纖維!黑豆、地瓜等全食物能助眠
【早安健康/林昕潔整理編輯】有經驗的父母都知道,如果孩子吃了太多不健康的零食或點心,晚上要哄他們上床睡覺就會是艱鉅的任務,卻很少成年人會認為甜食對自己也有相同影響。美國睡眠醫學會的官方學術期刊中,就有一項研究指出,纖維含量過低、飽和脂肪和糖分過高的飲食習慣,會導致睡眠較淺、較難從睡眠中恢復體力。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/身體喜歡你多吃纖維-黑豆-地瓜等全食物能助眠-060000533.html
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