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當兒子抱怨自己的劍太短時，斯巴達父親的回答是：「向前進一步。」這句話也適用於生活中的每件事。

英文原版書已經成為經典，美國2網路書店銷售超過1200萬冊

作者簡介

亞當．克雷格Adam Craig，1834 ~ 1902

美國著名教育家、作家和編輯。作品涉及教育改革、品格教育、大學生活、家庭禮儀、健康生活等諸多領域，至今很多成為經典，被廣泛引用。他的作品強調了品德樹立和教育的重要性，以一個學者的身份，諄諄教導年輕人應該怎樣生活和處世。

本書是亞當．克雷格的傳世之作，問世以來，暢銷世界各地，累計銷量超過千萬冊。從書中的論述功力中可以品見到作者的博學多才和博采眾家之長的客觀和權威觀點，分別從成功博客來書店與快樂、節儉美德、自主自立、行為準則等四大方面深刻論述了人的一生要超越天性中的劣根性和怠惰的一面，力求有更高層次追求的和富有社會責任感的完美人生。

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作者：亞當．克雷格新功能介紹
原文作者：Adam Craig
出版社：冠橙出版新功能介紹
出版日期：2012/05/09
語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

一天一根香蕉，告別水腫型眼袋

美國知名營養師金柏莉‧史奈德(Kimberly‧Snyder)常為許多好萊塢影星規畫餐點，她表示香蕉富含鉀，能幫助消除水腫型眼袋。只要每天一根，就能告別眼袋，呈現最好的妝容。

多數的眼袋都屬於假性眼袋，主要因為睡眠不足、睡前飲水過量而產生。香蕉中豐富的鉀，就是預防水腫型眼袋的最好幫手。

日前流行的香蕉減肥法，也正因為除了促進排便，香蕉還能改善腿部浮腫。不過對於非水腫造成的眼袋及黑眼圈，就無法看出成效。

其實生活中還有許多高鉀天然食材，包括：

湯汁：濃肉湯、雞精、牛肉精、牛肉汁、人參精

水果：香蕉、奇異果、釋迦、龍眼、桃子、榴槤、紅棗、芹菜、空心菜、香菇、馬鈴薯、番石榴、柳橙、葡萄、蕃茄、檸檬、草莓、櫻桃

蔬菜：胡蘿蔔、牛蒡、韭菜、空心菜、菠菜、莧菜、山藥、草菇、鮑魚菇、茄子、高麗菜、碗豆、南瓜、彩椒、青江菜

其他：咖啡、可可、運動飲料、巧克力、杏仁、花生、瓜子、栗子、開心果、腰果、番茄醬、全脂牛奶

臺安醫院營養師劉怡里提醒，有些腎臟病人需限制鉀攝取量，就算是天然食材也要適量攝取，才能維持健康。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天-根香蕉-告別水腫型眼袋-010125649.html

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