好用嗎鬆筋、指壓雙效自療：從解剖圖透視痠痛成因，立即改善 21 類痛痛與不適當紅分享
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內容簡介: 博客來
[身體疼痛不適的原兇，是自己養出來的]
因為現代人生活型態的問題，導致身體肌肉緊繃的人快速增加。久坐與少動的生活方式，正是造成肌肉僵硬、骨骼歪斜、血液循環受阻、內臟機能出問題的最大元兇。尤其「坐」是日常生活裡最常做的事，但有誰會自覺到常常坐著對身體卻有不良的影響呢？請仔細回想一下自己每天做的事，例如學校上課、工作處理業務、長時間坐車或開車等，生活中經常坐著不動的時間差不多有 5~6 小時，甚至 7~8 小時也不足為奇。但是，只要坐著不動超過 2 個小時就會使肌肉慢慢變僵硬，疼痛感也就伴隨而來。[連鎖反應是種因得果的過程，找到源頭才能治本]當局部肌肉出現僵硬緊繃之後，為了緩和患部的疼痛或無力，身體會自動使用其他部位的肌肉來幫忙。也就是說，為了緩和疼痛，身體會開始出現不正常的活動形態，這就是連鎖反應的開端。但是，利用其他肌肉來代替疼痛的部位，也會造成代替的這塊肌肉很大的負擔，然後連鎖反應繼續下去，直到讓你受不了。例如：腰痛有可能是來自於長期小腿疲勞，所產生的連鎖反應；
肩頸疼痛是頭部前傾、頸後肌肉被拉長的連鎖反應；
落枕是肩膀肌肉太過僵硬、翻身不順暢的連鎖反應；
手腳冰冷是肌肉僵硬、幫浦功能變弱的連鎖反應；
女性生理痛是骨盆歪斜、壓迫到子宮的連鎖反應；
頻尿與漏尿是經常坐著、大腿內側肌肉無力的連鎖反應；
習慣性便秘是骨盆周圍肌肉衰弱的連鎖反應治痛必須治本，才會產生正向的循環。本書利用全彩解剖圖，快速了解最初的原因是甚麼，以及透過何種連鎖反應造成現在的結果。本書作者以多年的行醫經驗，特別設計出伸展經絡與指壓穴道雙效合一的方法，讓你從源頭開始下手，不需要別人的幫助，自己都可以做到的簡單自療。一般指壓穴道的書，最擔心的就是穴位不好找。本書已考量到這點的重要性，特別利用圖解再加上說明，幫助您正確的找到穴位。只要依照動作指引以及指定的次數與時間，就能改善身體狀況，恢復原本該有的輕鬆舒適。本書特色．全書彩色精印，採用不反光的高階雪銅紙，字體也特別加大利於閱讀。．精緻的彩色解剖圖，幫助您毫無壓力的從連鎖反應徹底看懂毛病的成因，以及引發的肌肉狀態變化。．真人動作示範，並搭配骨骼、經絡、穴道與肌肉的解剖說明，精緻度超過其他同類書籍。．明確的穴位圖解，讓您很容易就找到正確的穴位。作者簡介博客來書店>博客來網路書局福辻銳記 院長出生於日本奈良縣。現職為明日香針灸治療院院長、日中治療醫學研究會會員。被日本 TBS 電視台「週三特別節目」選為“日本名醫 50 人”。除了針灸的專長之外，對於脊椎按摩療法與推拿等也有相當深入的研究，並且獨創一格，經常受到電視與雜誌的專訪。過去曾出版過「一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕」暢銷瘦身書，以及「骨盆座墊瘦身法」只需坐著就能矯正骨盆與下半身，也是廣受讀者歡迎的暢銷書之一。另外還包括「按摩腹部遠離疾病」、「有效的骨盆枕瘦身法」以及本書等熱門著作。譯者簡介博客來網路書店楊雅婷 博士國立體育大學運動保健系學士，日本鹿屋體育大學體育學碩士，日本早稻田大學人文科學博士。曾任日本早稻田大學人文科學綜合研究院招聘研究員，現任臺灣大學醫學院職能治療學系研究員、國立體育大學與育達商業科技大學兼任助理教授，業餘兼任保健與養生類別書籍翻譯及寫作。
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- 作者： 福辻銳記院長/著、楊雅婷/譯 新功能介紹
- 出版社：旗標 新功能介紹
- 出版日期：2013/07/09
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
美東暴風雪 紐約大癱瘓
強烈暴風雪侵襲美國東岸，部份地區降雪將深達九十公分，紐約禁止所有非必要交通。（夏明珠報導）
這是美東史上最嚴重的暴風雪之一，二十個州從星期五開始下大雪，八千五百萬人受影響，數以萬戶住家停電，肯塔基和賓州交通大打結，塞了十多個小時，有十一個州發布緊急狀態，紐約從當地時間星期六下午兩點半開始，實施交通管制，首都華盛頓警告到星期天鋒面通過時，積雪可能到達七、八十公分。
這道天氣系統，影響範圍極大，從南邊的阿拉巴馬，一直延伸到東北的麻州。
週末，幾乎所有飛紐約的班機都取消，道路上，除了救護、事故處理以及出維修勤務的車輛之外，其餘一律不准上路，紐約州所有地上路線的火車，也從星期六下午四點全面停駛，百老匯取消了週末夜所有演出，紐約市長白斯豪警告市民不要外出，這場暴風雪還在迅速惡化。
美國聯邦政府星期五下午停班，歐巴馬總統留在白宮。華盛頓動物園的大貓熊添添則在雪地上翻滾，玩得不亦樂乎。
一個氣象學家預言這場暴風雪會在歷史上留名，後代子孫可能會不斷聽到父母講述它有多恐怖。（圖片取材自網路）
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/美東暴風雪-紐約大癱瘓-223102868.html
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