獨家款超簡單對症解痛方：輕輕按一按，動一動，吃的對，疼痛就消失！特價搶購
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內容簡介: ★你習慣性的外食，且吃飯速度很快！
★三餐不規律，有時很節制，有時吃很多。
★工作中常保持一個姿勢不動。
★二十四小時開著手機不離身。
★家裡東西亂丟，不怎麼清潔。
博客來 ★遇到困難不會調節心情，常鬱悶，心情煩躁。
如果你是時常疼痛一族，或有可能的疼痛症候群，請留意一下你的生活習慣。
博客來網路書局 生活在現在電子化的時代，久坐、久臥是必然的趨勢，但長時間維持一個姿勢不動，就是讓我們的身體產生眼痠、頸痛、關節膝蓋痛、腰痛、坐骨神經痛，這是源自於人體的脊髓長時間不動，血液循環不良的結果，造成骨髓造血功能下降，因而影響皮膚、肌肉、肌腱及韌帶的活動。當我們感覺身體疼痛時，通常是神經系統、血管與淋巴系統三大方向出了問題。
骨髓是生成紅血球細胞、粒細胞、血小板的場所，一個細胞中含有百至千個粒腺體，細胞內的粒腺體是製造身體能量的重要元素，可以幫助細胞使用氧氣，負責傳遞訊息，當人體缺乏粒腺體時，則細胞就會凋零、老化。
因此當人體做較多運動時，需要大量能量，但如果細胞無法獲得氧的時候，血液無法帶來關節、周邊肌腱、肌肉、韌帶等軟組織所需的養分，體內會產生乳酸及疼痛物質，讓肌肉無法正常運作，以致於神經系統會釋放痛的訊息，人體會感覺痠痛。
當血液無法充分供應肌肉活動，流動速度減慢，肌肉的代謝就較差，並讓淋巴沒有肌肉的擠壓，就沒有動力從淋巴管回流至心臟。當骨髓無法製造T細胞，修補受傷組織，淋巴T細胞無法發育，及B細胞無法產生抗體，輕則影響神經及血液產生的疼痛，如頭痛、顏面神經痛、坐骨神經痛等；重則影響肌肉與骨骼，如肩痠、頸痛、腰痛、背痛等大面積不適。
博客來網路書店 因此針對疼痛，以穴位按摩，搭配簡易的復健運動及食療舒緩是極有效的治療方法之一。
人體分為十二經絡，每條經絡是身體循行的路徑，穴位按摩是利用按壓的方式在氣血交換點，作用在肌肉的深層組織，可以幫助肌肉延展性，增加肌肉力量，恢復身體覺知，增加血氧濃度，促進血液循環及讓淋巴流動，放鬆交感神經，增加副交感神經，讓神經系統再生，舒緩疼痛壓力，因為興奮會使大多數肌肉緊繃。
並且在按摩後做復健運動，可以強化核心肌群。所謂的身體核心肌群並非是強化全部的肌肉，而是強化最接近脊椎、肩關節及髖關節的小肌肉群，利用穴位按摩的放鬆，再增加這些小肌肉群的拉伸，可以讓緊繃的肌肉回復自然狀態，疼痛自然平撫與消失。
如果在運動後輔以食療的方式，以最自然的食材，替身體食補，做對身體最好的進食，並以食物的營養，幫助身體恢復機制，天天這樣做，疼痛自然不見了。
因此你知道
◆蔥薑外敷可以緩和頸椎痛。
◆撥指運動可以緩和手指發麻。
◆按摩陽陵泉、委中兩穴可以緩和長期站立引起的小腿抽筋。
◆洋蔥泡葡萄酒可以緩和膝關節疼痛。
◆生蒜泥用糖與醋混合可以醒脾健胃。
◆按摩大包穴可以解鬱、通乳、緩解乳痛。
◆坐著時前面放一個小板凳可以放鬆腰部。
◆按摩夾脊可以緩解背部疼痛。
本書從中醫至西醫，給你全方位的疼痛緩解方，當身體內外達到一個平衡，身體自然也能延年益壽。
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- 作者： 蕭盛/編著；陳運瑩/審定 新功能介紹
- 出版社：養沛文化 新功能介紹
- 出版日期：2014/02/20
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
美智庫︰避免一方在亞太獨大
中國時報【劉屏╱華盛頓19日電】
日本國會通過安全保障相關法案，允許日本派軍赴海外作戰。美國智庫「德國馬歇爾基金會」資深研究員丹尼爾．特文寧（Daniel Twining）撰文指出，不論從區域安定或日、美、菲、印等個別國家戰略需要著眼，都需要日本此一變革。
文中指出，美國支持，因為美國需要日本配合，以因應中國崛起；日本需要這項法律，因為面對北韓威脅，日本的安全環境已經改變；東南亞及南亞諸國樂見此一發展，因為可以避免任何一方在亞太獨大。總而言之，既然情勢已經改變，舊有規章也必須改變。
康蒂•萊斯擔任國務卿時，特文寧是她的政策規畫顧問。特文寧也曾擔任參議院軍事委員會主席麥肯的外交顧問。他在文中指出，中國飛快崛起，以軍事力量擴張海權，可能損及日本及區域的和平與繁榮，而美國對這個區域的日、韓等國有安全承諾，「美國需要有力的盟友與美軍密切合作，以維繫區域安全，遏止衝突」。
日本早年制定各項法律時，沒料到今天北韓的飛彈及核武危及日本，所以日本首相安倍晉三修法，符合美國利益，因為「使日本更有能力自衛並與美國合作以確保亞洲和平」。
特文寧從「權力均衡」角度詮釋說，日本在1930年代侵略中國，是因為中國大過孱弱，日本獨強；今天的情勢則是：中國成為亞洲經濟的超級巨星，日本則依靠美軍庇蔭，不足以捍衛自身及美國利益。他強調，問題出在「舊規則，新威脅」；除非改變，否則無以因應形勢。他說，依照現行法律，美軍明明是保衛日本，可是如果美軍被襲，日本並不能出手保護美軍。所以這次「安倍正確的修改了機制」。
文章指出，今後日本部署攻擊性武器依然受限；日本依然是文人領軍；日本不會成為擁有核武、長程飛彈的軍事強權。文中說，安倍改革並不大，中、韓以軍國主義形容安倍「是誇大了」。文中說，菲、越、新加坡、印度等國歡迎安倍作法，因為他們了解，如果沒有其他力量制衡，會讓中國獨霸亞洲；相對的，安保法之後，可促使日本與美國及其他國家合作，不但強化日本安全，也保障區域和平，免受北韓及中國大陸的軍事威脅。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/美智庫-避免-方在亞太獨大-215006704.html
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