食全食美 5驚喜分享
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晚上在書店逛逛的時侯看到書架上有一本食全食美 5驚喜分享
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看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！
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內容簡介: 在他心裡，這寧汐什麼都好，就是太招人喜歡的這點不好！迷了他就算了，還迷了一堆男人，惹得他有吃不完的飛醋！看來他得儘快娶她進門……
博客來在他心裡，這寧汐什麼都好，就是人長太美太招人喜歡的這點不好！迷了他就算了，還迷了一堆男人，惹得他老大不痛快，吃不完的飛醋！
瞧她每天在廚房裡忙，只穿粗布灰衣，紮著一條光潔的辮子，
居然也能吸引來一群覬覦她的蒼蠅……
要知道為了得到她的心，他可是費盡心機，做的比說的多，
要不是她誤會他將被招為駙馬，主動上門找他，
他還不知得等多久才能抱得美人在懷。
但他卻一點也沒辦法安心，
除了她父親的徒弟、京城裡足以和他相比的那個姓邵的小子，
就連大皇子也對她念念不忘、處心積慮的想娶回作妾……
心愛的女子身邊有那麼多虎視眈眈的情敵，任誰也不會放心。
不過，要是他連心愛的女人都保護不了，他還算什麼男人！
看來他下一步要籌劃的就是怎麼儘快娶她進門……本書特色博客來網路書店本書女主角寧汐因為對愛的癡傻竟換來滅門之禍。幸而老天爺讓她重生，她決定要好好的再活一回！並且避開前世所有的禍端，守護所有的親人……於是她跟爹學起怎麼當個廚師，憑著過人的天賦，展現驚人的廚藝，並與挑剔的美少年食客展開一段不吵不相識的博客來網路書局熱鬧戀曲……作者簡介博客來書店尋找失落的愛情筆名尋找失落的愛情，暱稱小情。愛音樂愛創作愛生活，性格樂觀開朗活潑。在二零零九年誤闖起點，代表作《周小雲的幸福生活》之後，力求轉型突破，又有了《食全食美》等多部作品。堅持自我風格，不隨波逐流。
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- 出版日期：2013/06/27
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內容來自YAHOO新聞
長不高沒精神 台灣半數人「缺碘」
(健康醫療網／記者許碩穎報導)
大人沒精神、莫名發胖又怕冷；家中孩子長不高，新生兒認知發展遲緩，如果你有這些問題，當心是全家「缺碘」惹的禍！
「碘」是人體維持甲狀腺素的重要物質，也是細胞代謝、肌肉發展所需的元素。然而，根據國民健康署資料顯示，台灣民眾尿碘濃度偏低比率高達51.2%，每2個人就有1人缺碘。
5成國人缺碘 胎兒到成人皆有健康疑慮
國民健康署署長邱淑媞表示，碘是維持甲狀腺功能的必需營養素，甲狀腺素可促進身體代謝及組織生長，若缺乏時易疲倦、怕冷、甲狀腺腫大及造成心智功能障礙，也會因為代謝變慢容易變胖；至於孩童與青少年，則會有智能低下、體型矮小等身體及心智發展遲緩的問題；
成人方面，則可能造成心智功能受損，如記憶力差、智力減退、反應遲鈍等，女性長期缺乏亦可能影響內分泌平衡，造成月經紊亂及不孕。影響最大的是神經系統還在發育中的胎兒及新生兒，可能造成孕婦流產、死胎、胎兒先天性畸形、死亡率增加，以及新生兒呆小症、智商和認知功能發展遲緩等。
要維持健康，千萬不能忽略碘的攝取，平時可謹記4原則，避免缺碘：
1.選用加碘鹽：因天然海鹽僅有微量碘，無法提供足夠的碘，因此選購食鹽時，可選購標示「碘鹽」、「含碘鹽」或是「加碘鹽」的產品，注意看成分標示有「碘酸鉀」或「碘化鉀」的加碘鹽。
2.避免長時間高溫烹煮：加碘鹽和天然食物中含的碘會在烹飪過程流失，建議避免長時間高溫煎、炒、煮、炸，採用清蒸、涼拌的烹飪方式，並在起鍋前再放碘鹽調味，減少碘的流失量。
3.多吃含碘豐富食物：如海帶、紫菜、海苔等海藻類與海水魚貝類。
4.適量攝取鹽：食鹽本身是鈉的攝取來源，但飲食中的鈉攝取過多是血壓升高及高血壓的主要原因之一，世界衛生組織建議，食用加碘鹽要與減鹽的健康生活習慣併行，成人每日食鹽總攝取量仍不宜超過6公克。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/長不高沒精神-台灣半數人-缺碘-023700980.html
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